स्टॉप ओवरथिंकिंग

Funtel

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रात को नींद नहीं आती क्योंकि दिमाग़ बंद ही नहीं होता? वही पुरानी बात बार-बार घूमती रहती है, और "अगर ऐसा हो गया तो?" वाला सवाल पीछा नहीं छोड़ता? यह किताब ज़्यादा सोचने की आदत पर एक सीधी-सादी, बिना भारी शब्दों वाली किताब है। इसमें बीस अध्यायों में समझाया गया है कि दिमाग़ लूप में फँसता क्यों है, सोच को बीच में कैसे पकड़ें, और वे तरीक़े जो आज रात से इस्तेमाल किए जा सकते हैं — नाम देना, साँस, चिंता का टाइम-टेबल, "काफ़ी अच्छा" वाला नियम, और छोटा अगला क़दम। हर अध्याय के अंत में एक लाइन का निचोड़ और एक छोटा-सा काम, साथ में 21 दिन का आसान प्लान। रोज़मर्रा की हिंदी में, असली भारतीय हालात के उदाहरणों के साथ।